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2018-10-18 05:01 来源:北京热线010

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焦作旅游

健康出游 防病有招
更新时间:2018-9-7 10:04:35    来源:焦作晚报
       秋高气爽正是出游的好时机,不过,记者日前采访时了解到,近几年,随着大家出游的频率越来越高,一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也随之而生。即将要出游的你是否已经作好了出游的准备?秋季的天气昼夜温差大,针对出游时如何为身体保驾护航,记者采访了河南理工大学第一附属医院急诊科医生张金霞。

       秋季干燥、紫外线强、早晚温差大,容易引起感冒、胃肠道感染等疾病。“秋季患感冒,一般以病毒性为主,外出旅游身体疲劳、补充水量不够或者维生素缺乏,都容易造成感冒。”张金霞说,“秋季感冒要以预防为主。大家出去玩的时候,要保证充足的水量,不要太过疲劳,调整好自己的行程。”

       张金霞提醒那些跨地域出游的人,如从北方到南方游玩,这种情况下患感冒要特别注意,如果感到特别不舒服,最好到医院就诊。

       “在这个季节,还很容易引起胃肠道感染。季节交替时,多吃一些暖胃的食物,如生姜、红糖、胡椒、羊肉、荔枝等。胃肠道的疾病是慢性疾病,它的养护也是一个长期的过程,因此,大家要保护好自己的肠胃。”张金霞说,“另外,外出旅游如果不限制进食量,导致胃肠负担加重,还会造成消化不良。因此,大家出游要注意饮食问题,少食多餐,不要加大肠胃负担。”

       慢性病患者如心脏病、高血压患者出游时,要带好自己的日常用药,并保持心态平和。

       糖尿病患者在出游时要注意饮食问题。“很多糖尿病患者去旅游不控制饮食、不忌口,回来的时候血糖就控制不住了。出游时,对血糖的监控不够,血糖升高后,患者可能会以其他症状就诊,如手麻、脚麻、肚子疼等。”张金霞说,“糖尿病患者外出旅游,应注意控制饮食。除此之外,老年人去旅游时一定要量力而行,尽量作息规律。”

        还有一点不容忽视,老年人去旅游时感冒也很麻烦。由于老年人外出时补充水分不够,回来便引发脱水症状,因此,外出旅游要特别注意补水。记者 齐云霞

文章编辑:殷爱萍 
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